樂活！？30天後...

為什麼標題是「樂活！？」，因為我也不知道這過去的30天我到底應該要難過還是開心…

開心的是我作息比以往健康很多，白天醒著的時候也比較有精神，有定時定量運動的習慣了；難過的是，好會睡，總是一覺到天亮，很多事都睡飽飽後才在那邊窮緊張…

其實說白了，我現在正在進行減肥計畫，到今天已經是33天了！成果還算不錯，在努力控制熱量、運動、藥物控制，已經從六字頭前段班，來到了五字頭中後段班。

這已經不是我第一次大規模減肥了！講坦白的，自從我離開大量運動的生活後，我無時無刻都在想辦法控制飲食，但吃進去的總來不及消耗掉的，所以體重總是慢慢地增加，特別是過了25歲之後，像吹氣球一樣，很快的胖上去，卻難以瘦下來。

記得第一次大規模減肥是我升研二的那個暑假，原因很簡單，因為一個月（期末）爆增了3公斤，腳踝受不了，竟然有天睡醒發現自己的腳扭傷了，非常難過，因此發狠買了水貨小諾，像發狂的一樣減重，每天拼命的吃青菜，其餘食物幾乎不碰。大熱天拼命的拖地板、搖呼拉圈、用抖抖機抖、踩踩步機、抖腿、抖手…。果真效果真的是很好，我二周就瘦了5kg，但是卻也便秘了，本來就沒有的胸直接平掉，全身肉都軟啪啪的，嚇壞我自己、胖、弟跟Jeaniris，因此接下來的時間，我拼命的補充蛋白質（山藥、豆漿之類的），總算是讓身體漸趨於一個平衡。之後，開始寫論文計畫，加上生了場大病，體重直接掉到4字頭後段班。可是後來可能這樣的狀況嚇壞了楊胖，他總是很細心的幫我補身體，直到我研究所畢業要到NCTU之前，我又回到了5字頭的前段班，而且情緒也很穩定。

我知道一個人瘦下來之後，很容易會復胖，所以我在NCTU的日子雖然也是不爭氣的胖了起來，但總是能將體重控制在我身高範圍的標準體重之內，直到去年我離職之後，可能是生活作息大改，明明也沒有吃的比較多，但是體重卻是直線上升，飆破了6字頭。可是咧～人就是有那種鴕鳥的心態，本來我很擔心我的「三高」會爆表，但是體檢結果頗為正常，便不以為意。可是，人的年紀與身體真的就是不爭的鐵證，這一年來，我常常精神不好、晚上沒辦法睡好、水腫的狀況比以前更為嚴重、動個兩三下就很喘很喘…

直到這個暑假，我發現好幾個朋友懷著小孩也都沒有比我重，小孩來也總是在玩「猜猜阿姨的肚子裡有沒有小朋友」的遊戲，讓我有了認真想要減肥的欲望，而且我不想以後有天懷孕，體重飆破6字頭中段班。後來，九月初去了一趟上海，這就是壓倒稻草的最後一根蘆葦了！想不到轉機短短五個小時的時間，我的腳水腫到讓我非常地不舒服，幾乎到了坐立不安的狀況。回到家之後，小弟說我的腳就跟豬腳一樣腫，整整花了兩天才消腫。本來還想說要拖個幾天，跟楊胖一起去報到，後來想想不對，一定要快點開始，不然我一定會拖下去，因此2008.09.23，我開始「樂活！？之旅」…

現在已經30天過了，其實成果還不錯，我不算餓的太誇張（以前一天如果要吃1800-2000卡才會飽，現在就盡可能控制在1000-1200卡之間），只是要拼命運動才有辦法瘦下來（至少騎腳踏車30min，視情況做仰臥起坐、搖呼拉圈、抖手腳、抬手…），還要隨時注意我那「米田共」有沒有忘記回歸大地。 我也不是第一週就開始大量運動（先勤做家事，小規模局部運動…），因為我知道以那時的重量，我只要激烈運動，腳一定受不了，所以直到我真的少了2kg之後，才漸漸加重運動量，從輕量的騎腳踏車開始，一開始總是喘的半死，到現在已經可以輕鬆的應付了，也不較不會喘了，因為身體真的輕盈了許多吶…

第一週特別的辛苦，因為醫生一聽到我有便秘，開了輕瀉劑給我，害第一週就挑戰1200-1500卡的我，拉的快死也餓的快死，每天都對著小介、廖、小寇喊很餓（拉兩次之後我就嚇到把那顆藥拿起來），還有一天宵夜實在餓的太誇張了，偷偷跟廖跑出去喝豆漿。結果可能是熱量一次砍掉太多，加上運動，再加上脫水，第一週就瘦了2kg。接下來的幾週，大概就是呈現每週少0.5的遞減級數，直到第三週，因為睡得太晚，忘記先蹲完再去看醫生，結果醫生就小發怒的跟我講了唐太宗的故事，一直問我是不是吃太多，還是運動少了，不然怎麼有辦法第一週少了28顆漢堡的熱量，這週卻是一點進度都沒有，真是氣得我快死了。

當時的我，被問到回不出話來，就連我想問吃新藥真的可以喝咖啡，都被醫生解釋成我不相信喝咖啡會讓一個人胖，還說因為我學歷的關係，應該要更有辦法找出因果關係，反覆證明我是對的。回到家後，想了很久，我還是覺得我自己想的並沒有錯，沒有多吃、運動就算某天少了另一天也會補回來、也都提醒自己要蹲廁所。雖然心情因此大受影響，我還是持續我自己的步調，因為我真的要健康，一定要完成「健康丁丁養成訓練」…

現在，離我自己設的目標，還有4-5 more to go，我知道接下來的日子會比較辛苦，因為已經很接近我的標準體重，我也不知道要多久我才會走到那一步，但我仍會努力…努力…努力…因為我想當健康丁丁，我想要身體健康的去青藏…